|
Ok, sudah cukup masa pleteau gw and sekarang mulai harus wajib semangat lagi jaga body dan makan makanan teratur.
semangaatttttttt Rizka....
|
63 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 82.08克 | 蛋白质: 98.79克 | 碳水物: 159.56克.
早餐: Susu (Susu Murni), Telur Rebus, Kurma. 午餐: Mie Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 晚餐: Ampela, Ikan Lele, Nasi Uduk. 小食/其他: Rebo Kuaci Original. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|