|
sudh 2 minggu bb gk turun turun stagnan trus di angka 61,😭 ad yg slh kah?? pdhl sy sllu mkn di bwah target 1800k
|
996 千卡
|
脂肪: 39.04克 | 蛋白质: 52.18克 | 碳水物: 115.39克.
早餐: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih. 午餐: ABC Terasi, Jeruk Keprok, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Ikan Asin, Telur Rebus. 晚餐: Sawo, Mangga, Lengkeng, Semangka, Mangga, ABC Saus Sambal , Telur Goreng. 更多的......
|
|
1777 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 9 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 22 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
|