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saulian的日记, 2019年09月17日

alhamdulillah mudahan mencapai target, semangat buat member FS yg lagi nurunin berat badan,Tidak ada Hasil yg menghianati usaha ❤

查看饮食日历, 2019年09月17日:
1171 千卡 脂肪: 35.04克 | 蛋白质: 52.91克 | 碳水物: 169.30克.   早餐: Telur Ceplok, Kentang Goreng. 午餐: Ikan Bawal, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Apel, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium. 小食/其他: Good Day Cappuccino. 更多的......
2919 千卡 运动: Body Pump - 2 小时, RPM - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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1到20,总共25
评论 
waktu berapa lama mba? semangaaaat....🎉 
2019年09月17日 会员:: candylizt
rahasianya apa kak?  
2019年09月17日 会员:: rara maheswara
Berapa lama ini?  
2019年09月17日 会员:: wardarandari
Tb berapa ka? 
2019年09月17日 会员:: kshasaf
@rara maheswara olahraga minimal 1 jam (min. 3x seminggu), atur pola makan tapi tetap 3x sehari, no ngemil, minum air putih aja gak usah minum yang lain seperti thai tea, capucino, dll ☺ 
2019年09月17日 会员:: saulian
@liztabeauty @wardarandari kalau dari mulai Fitness itu mau masuk 1 bulan lebih hehe, semangat ya mbaaaa  
2019年09月17日 会员:: saulian
@kshasaf tb kepanjangan nya apa ya? nda tau 😅 
2019年09月17日 会员:: saulian
ikut nimbrung kaaa.. tb (tinggi badan) kakak berapaa kah kak?🤩🤩 
2019年09月17日 会员:: peachylatte
Gini nih yg bikin terpacu 
2019年09月17日 会员:: seblakceker
TB itu tinggi badan neng 
2019年09月17日 会员:: babi pink
@peachylatte haha oh tinggi badan toh, 153 cm 😁 
2019年09月17日 会员:: saulian
@babi pink hehe, iya makasihhhh 🥰 
2019年09月17日 会员:: saulian
@seblakceker fighting, you can do it 😊 
2019年09月17日 会员:: saulian
Aku sama kayak yg beforenya sis. Emang gak keliatan gendut nya, tapi kita pengen lebih langsing aja :) doain aku bisa turun kayak kamu ya 
2019年09月17日 会员:: tikasamir
nice 
2019年09月17日 会员:: tessaanade
kak badan kotak sama, cuma aku masih yg before, doain bisa kayak kakak 
2019年09月17日 会员:: ichazj022
kaka 153cm kok 58,9 kilo nampak bagus banget ya badannya 😅😅 kereeen 
2019年09月17日 会员:: earlenetheanandi
semoga aku bisa nyusul😢😣 
2019年09月17日 会员:: ayuwinata11
😍😍😍 
2019年09月17日 会员:: yatisuswati
kk bgi tips a lh 
2019年09月18日 会员:: windavivo21

     
 

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