在2019年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 74.36克 | 蛋白质: 124.26克 | 碳水物: 59.67克.
早餐: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Superbom Mel, Ovo de Codorna, Iogurte Grego. 午餐: Suco de Acerola, Banana da Terra, Banana-da-Terra Frita, Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Queijo Minas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café Brasileiro Café, Chá (Infusão), Black Skull Whey Protein 4HD (29g). 更多的......
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2250 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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