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M_json的日记, 2019年09月16日

Lunchsallad 167 kcal.

查看饮食日历, 2019年09月16日:
500 千卡 脂肪: 9.40克 | 蛋白质: 59.73克 | 碳水物: 49.39克.   早餐: Alpro Kokosmjölk. 午餐: Rödlök, ICA Tonfisk i Vatten, Gurka (med Skal), ICA Bistrosallad, ICA Salladsärtor, Tomater. 晚餐: Körsbärstomater, Vitt Mjöl, Arla Mellanmjölk 1,5%, Zucchini, Kronfågel Kycklingfilé. 小食/其他: Barbells Protein Bar Mint Dark Chocolate, Arla Mellanmjölk 1,5%. 更多的......
2060 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......

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