在2019年09月16日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 33.03克 | 蛋白质: 75.47克 | 碳水物: 118.03克.
早餐: Conad Biscotti per Latte, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Conad Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Prugne, Pane Integrale al 100%, Conad Pomodori da Insalata, Pascoli Italiani Mozzarella Light. 晚餐: Melone, Olio Extravergine di Oliva Prodotto, Fagiolini Bolliti, Pane tipo 00 , Funghi Porcini, Fettina di Vitello. 更多的......
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2639 千卡
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运动:
Mangiare seduti - 1 小时, 站立 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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