|
Поехали...
сегодня Кардио натощак 1 час.
Разгрузочный день, т.к. вчера был зажор.
Периодическое голодание.
В идеале - протокол 16/8, но как будет получаться ... Минимум 12/12
|
1241 千卡
|
脂肪: 33.18克 | 蛋白质: 79.20克 | 碳水物: 154.11克.
午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриные Грудки (Запеченые), Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Pretto Зернистая Рикотта, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Pretto Зернистая Рикотта, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|