在2019年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2321 千卡
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脂肪: 121.75克 | 蛋白质: 132.44克 | 碳水物: 174.98克.
早餐: Sari Roti Roti Isi Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 午餐: White Wheat Flour (All Purpose) , Chicken Breast. 晚餐: Meatless Pasta with Cheese and Tomato Sauce, Fried Battered Fish. 小食/其他: Light Cream, Chocolate Chips, Starbucks Hot Chocolate (Tall), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Milk. 更多的......
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2234 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 16 分钟, 站立 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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