在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.4 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2993 千卡
|
脂肪: 165.19克 | 蛋白质: 186.58克 | 碳水物: 203.64克.
早餐: Şekersiz Çay, Kızarmış Ekmek, Yumurta Omleti, Nustil Organik Yulaf Ezmesi, Kırmızı Erik, Avokado, Ceviz, Namet Pastırma, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Baharatlı Hint Salçası, Zeytinyağı, Pınar Light Beyaz Peynir. 晚餐: Şeftali, Birşah Kaymaklı Yoğurt , Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti. 小食/其他: Su, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Su, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Su, Nutrich Bcaa+Glutamin, Su, Starbucks Filtre Kahve (Short), Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Su, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Su, Su, Su. 更多的......
|
|
1411 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 健身 - 1 小时 和 35 分钟, Samsung Health - 22 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|