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Allen einen guten Start ins Wochenende 😊💐😊
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92.6 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 65.79克 | 蛋白质: 103.39克 | 碳水物: 130.11克.
早餐: Ahornsirup, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. 午餐: Saupiquet Tunfisch in Olivenöl. 晚餐: Ei, Lidl Griechischer Joghurt, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig. 小食/其他: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. 更多的......
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3646 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 椭圆机 - 55 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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