在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1438 千卡
|
脂肪: 34.35克 | 蛋白质: 53.99克 | 碳水物: 192.47克.
早餐: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Чай, Кофе, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Яблоко, Гороховая Каша, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Здоровое Питание Соевое Молоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Грейпфрут , Творог 5%, Помидоры, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Кофе, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Balance Миндаль, Кабачки Тушеные, Мандарины, Гороховая Каша, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Фиксики Фруктовый Батончик , Чай, Гороховая Каша, Фиги Меджул, Чернослив Свежий, Яблоко, Магнит Персик, Огурец (с Кожурой), Кофе, Компас Здоровья Флаксы с Кэробом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Белое Столовое Вино. 更多的......
|
|
1533 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|