在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 39.96克 | 蛋白质: 100.79克 | 碳水物: 272.37克.
午餐: Cilok, Urap, Ayam Penyet, Nasi Putih. 晚餐: Makaroni, Nasi Putih, Cilok, Urap, Siomay. 小食/其他: Semangka. 更多的......
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3213 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 7 分钟, 自行车 (骑车) - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美 - 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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