|
recently been sticking to healthier options and smaller portions and hoping this small change is sticking. my goal is 95 for december, it’s not much but it will be a challenge.
|
44.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
550 千卡
|
脂肪: 20.44克 | 蛋白质: 25.02克 | 碳水物: 67.89克.
早餐: Honeydew Melon. 午餐: Tim Hortons Ginger Molasses Cookie, Avocados , Sour Dough Bread. 晚餐: Broccoli , Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Spinach , Sour Dough Bread, Kraft All Natural Peanut Butter, Silk True Almond Original. 小食/其他: Mozzarella Cheese, Lactantia Lactose Free 1% Milk. 更多的......
|
|
1548 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|