在2019年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3058 千卡
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脂肪: 160.77克 | 蛋白质: 245.74克 | 碳水物: 152.97克.
早餐: Namet Pastırma, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti, Zeytinyağı, Nustil Organik Yulaf Ezmesi, Baharatlı Hint Salçası, Keçi Peyniri (Sert), Siyah Zeytin, Avokado, Şekersiz Çay. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Sardalya. 小食/其他: Su, Çerezya Tuzlu Fıstık, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Su, Bodylab24 Whey Protein, Starbucks Filtre Kahve (Short), Su, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Şeftali, Su, Şeftali, Su, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Su. 更多的......
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1458 千卡
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运动:
登山机 - 25 分钟, 健身 - 1 小时 和 25 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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