在2019年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1388 千卡
|
脂肪: 54.44克 | 蛋白质: 58.10克 | 碳水物: 76.86克.
早餐: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Дивный Берег Тунец Холодного Копчения, Самарский Пекарь Хлеб Три Злака, Красные Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Сливочное Масло. 午餐: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака, Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. 更多的......
|
|
1572 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|