Mika1966的日记, 2019年09月12日

Hm ja - ich hab gestern ordentlich Sport gemacht. Hätte mir jetzt mehr erwartet. Aber ok :-)

Ich wünsche euch einen entspannten Donnerstag :-)

92.8 公斤 最近减少: 6.7 公斤.    还有: 23.8 公斤.    饮食准则: 100％.

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1374 千卡

脂肪: 75.33克 | 蛋白质: 70.64克 | 碳水物: 103.55克.   早餐: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Ahornsirup. 午餐: Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche. 小食/其他: McDonald's Milchkaffee (Grande). 更多的......

2762 千卡

运动: 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......