在2019年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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73.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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807 千卡
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脂肪: 24.80克 | 蛋白质: 58.01克 | 碳水物: 86.58克.
早餐: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Terong Goreng, Oncom, Tempe Goreng, Petai, Nasi Putih. 晚餐: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ikan Dori, Telur Goreng, Royco Sup Krim Ayam. 小食/其他: Vegeta Vegeta, Ellenka Fiber Creme, Myprotein Impact Whey Isolate, Khong Guan Superco. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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