在2019年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
685 千卡
|
脂肪: 20.87克 | 蛋白质: 31.92克 | 碳水物: 90.46克.
早餐: Nestle Dancow Instant Coklat, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Telur Ceplok, Nasi Putih, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica. 小食/其他: Khong Guan Cream Crackers. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
 评论
wah selamat mbak banyak loss BBnya?
mbak info dongs..
pernah ga mbaknya makan
perhatikan antara kalori makro dan nutrisi ..
aku hari ini konsumsi kalori cuma 1100 target aku 1350
tapi,
makronutrient aku persenan karbo dan lemaknya berlebih masing2 2% dari target
tapi juga.,
kalo lihat nutrisi semua bagus..
duh aku jadi bingung..
mbak nya ngalami kek aku juga ga ya?😔
2019年09月11日 会员：: Anggraini Johan
|
Wah kalau aku gapernah merhatiin macro nutrisi mba hehe yang penting jangan terlalu banyak karbo banyakin serat sama proteinnya aja
2019年09月11日 会员：: Cinthiamerytaap
|
2019年09月11日 会员：: Anggraini Johan
|
Kalau lemak kayanya tiap makanan pasti ada lemaknya jadi hindarin aja makanan yang di goreng atau di olah pake mentega & minyak :)
2019年09月11日 会员：: Cinthiamerytaap
|
|
|