katchap的日记, 2019年09月11日

在2019年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月11日:

1446 千卡

脂肪: 51.22克 | 蛋白质: 106.23克 | 碳水物: 109.50克. 早餐: Carrefour Boisson Soja Saveur Vanille, Forever Forever Lite Ultra. 午餐: Lindt Chocolat Noir 70%, Salade Niçoise. 晚餐: Vin de Table Rouge, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Spaghetti. 小食/其他: Auchan Filet de Bacon Fumé, Gerlinéa Barres Céréales Chocolat. 更多的......

1692 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

2支持者支持

Superbe ! 💪🏻

2019年09月11日会员：: correiasergio


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