在2019年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 20.67克 | 蛋白质: 75.30克 | 碳水物: 182.84克.
早餐: Tisana, Caffè (Espresso). 午餐: Zucchine Cotte, Pesca Noce, Peperoni Fritti, Conad Gallette di Mais Biologiche, Conad Insalata Classica, Conad Tonno al Naturale. 晚餐: Cozze, Cozze, Pasta Fresca, Vino Rosso da Tavola. 小食/其他: Banana, Caffè (Espresso). 更多的......
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2722 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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