在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3580 千卡
|
脂肪: 96.12克 | 蛋白质: 203.86克 | 碳水物: 455.31克.
早餐: Omenat, Piltti Mangoa Sokeroimaton, Oululainen Reilu Täysjyväpaahto, Myllykivi Kaurahiutale, Dulano Kalkkunanfileeleike, Star Nutrition Whey-80, Ketsuppi, Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%. 午餐: Margariini, Vaalea Leipä, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), UniCafe Kanawokki. 晚餐: Kania Taco Seasoning Mix, Risella Jasmiiniriisi, Santa Maria Taco Sauce Hot, Snack Day Guacamole, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps. 小食/其他: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Klementiinit, Dulano Kalkkunanfileeleike , Ketsuppi, Oululainen Reilu Täysjyväpaahto, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Lindt 90% Cocoa, Rainbow Cashewpähkinät, Dronningholm Mansikka-Vaniljahillo, Croissant, Nestlé Fitness Chocolate, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|