dlvb100的日记, 2019年09月10日

在2019年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

80.1 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月10日:

2687 千卡

脂肪: 94.73克 | 蛋白质: 207.03克 | 碳水物: 245.47克. 早餐: Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Воде, Яблоко. 午餐: Шаурма с Курицей. 晚餐: Курица Вареная, Карусель Сырник. 小食/其他: Сочень с Творогом, Перекресток Капуста Брокколи . 更多的......

2848 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 12 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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