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marlucycastro
日记
2019年09月9日
marlucycastro的日记, 2019年09月9日
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在2019年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
101.6 公斤
最近减少:
5.4 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月9日:
1000 千卡
脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 32.63克 | 碳水物: 141.65克.
午餐:
Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido).
晚餐:
Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido).
小食/其他:
Biscoito de Polvilho, M&M's Chocolate Ao Leite.
更多的......
3634 千卡
运动:
清洁 - 1 小时 和 20 分钟, Zumba - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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