|
находил сегодня свою норму ) поставил минимум 10.000 шагов но писледую таклй пинцип что либо делать либо нет и по возможности ходить не 10тыщ шаг в шаг а прям сколько получаетя намного больше.
|
1821 千卡
|
脂肪: 77.93克 | 蛋白质: 128.34克 | 碳水物: 152.76克.
早餐: Макдоналдс Кофе Латте, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. 午餐: Vegepack Шампиньоны Замороженные, Простоквашино Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 晚餐: Рибай Стейк, Бекон (в Любом Виде), Barilla Макароны Бантики Отварные. 小食/其他: Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Помидоры, Выборжец Огурец Длинноплодный. 更多的......
|
|