|
💛På 6 veckor har jag gått ner 3,6 kg, det är inte mycket men för en gångs skull så går det faktiskt ständigt neråt och jag känner egentligen inte att jag bantar utan har helt enkelt bara ändrat kosthållningen till det bättre och att jag rör mig mer. Det är jättemånga kg kvar men det gör inget, vad är det egentligen som stressar, det är ju faktiskt så här det ska vara om man ska klara av att hålla sin nya vikt så småningom😉
Nu är nästa mål att komma ner till 84 kg för där har jag inte varit på ett bra tag😂😂
En annan underbar sak, jag blev farmor i lördags, tidigare är jag mormor till 2 härliga tjejer och nu blev jag farmor till en liten kille, härligt att njuta av de små❤️❤️❤️
|
85.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1366 千卡
|
脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 61.41克 | 碳水物: 152.52克.
早餐: Bregott Mellan, Wasa Rågi. 午餐: Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Pauluns Granola Kakao och Hallon, Bär, Arla Yoghurt Kvarg Naturell. 晚餐: Bregott Mellan, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Pasta med Köttfärssås. 小食/其他: Barbells Protein Bar Toffee Core, Banan. 更多的......
|
|
2550 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|