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1162 千卡
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脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 41.51克 | 碳水物: 124.39克.
早餐: Kawa z Mlekiem, Pomidory Koktajlowe, Tost z Szynką i Serem. 午餐: Jabłko. 晚餐: Oliwa z Oliwek, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Gulasz Wieprzowy, Kasza Jęczmienna (Gotowana). 小食/其他: Winogrona, Suszone Ziarna Słonecznika, Ciasto, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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3024 千卡
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运动:
看书 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 3 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
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