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2019年09月8日
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, 2019年09月8日:
1151 千卡
脂肪: 45.77克 | 蛋白质: 62.60克 | 碳水物: 121.44克.
早餐:
チョコ, マクドナルド ソフトツイスト.
午餐:
自家製ヨーグルト, 卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, 雑穀米, ゴーヤチャンプル.
晚餐:
鶏の胸肉（皮なし）, 雑穀米, おから蒸しパン, 卵, キューピー ゴマドレッシング, オクラ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, だいこん.
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