在2019年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2973 千卡
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脂肪: 175.89克 | 蛋白质: 184.14克 | 碳水物: 160.99克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Keçi Peyniri (Sert), Baharatlı Hint Salçası, Nustil Organik Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta Omleti, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay. 晚餐: Hindistan Cevizi Yağı, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Karnıyarık, Hindi Göğsü Eti. 小食/其他: Su, Sırma Doğal Maden Suyu, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Su, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Nutrich Bcaa+Glutamin, Su, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Starbucks Filtre Kahve (Short), Su, Su, Su. 更多的......
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1427 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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