ChelsieD的日记, 2019年09月8日

在2019年09月8日体重纪录（没有日志纪录）

137.5 公斤最近减少: 28.0 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月8日:

1975 千卡

脂肪: 118.50克 | 蛋白质: 101.25克 | 碳水物: 148.46克. 午餐: Sensible Portions Garden Veggie Chips - Cheddar Cheese, Quesadilla roll. 晚餐: PRE New York Strip Steak, Bob Evans Mashed Potatoes Singles\. 小食/其他: David Seeds Ranch Sunflower Seeds, Bomb Pop Popsicle, Clearly Canadian Beverage Corporation Original Sparkling Blackberry. 更多的......

4022 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 1 小时, 洗衣服 - 1 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 11 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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