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日记
2019年09月7日
mavicennet的日记, 2019年09月7日
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在2019年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
104.7 公斤
最近减少:
5.3 公斤
.
还有:
10.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月7日:
1233 千卡
脂肪: 63.21克 | 蛋白质: 35.31克 | 碳水物: 135.31克.
早餐:
Susamlı Simit.
午餐:
Pestil, Fiskobirlik Fındık Ezmesi.
晚餐:
Izgara Köfte, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Susamlı Simit.
小食/其他:
Pide Ekmeği, Şeftali.
更多的......
2963 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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