在2013年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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125 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1614 千卡
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脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 97.74克 | 碳水物: 214.71克.
早餐: Bananen, Melk (1% Vet), Koffie. 午餐: Yoghurt (Mager), Kip Worst, Bruine Boterham, Goede Start. 晚餐: Sinaasappelen, Schnitzel, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 小食/其他: Appel. 更多的......
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4804 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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