在2019年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1474 千卡
|
脂肪: 39.85克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 202.01克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Простоквашино Ряженка 4%, Гороховая Каша, Дикси Нектарины, Кофе, Помидоры, Экопродукт Варенье Клубника, Чай, Яблоко, Творог 5%, Лимон, Чернослив Свежий, Оливковое Масло. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Шампиньоны Тушеные, Избенка Сыр Адыгейский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Кабачки Тушеные, Овсяная Каша на Воде, Гороховая Каша. 晚餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овсяная Каша на Воде, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Избенка Сыр Адыгейский, Магнит Томаты Свежие, Фиксики Фруктовый Батончик , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сахар, Яблоко Зеленое, Дикси Нектарины, Пятерочка Сливы, Кабачки Тушеные, Любятово Подушечки Молочные, Фрутилад Финиковый Батончик с Миндалем, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Огурец (с Кожурой), Гороховая Каша, Семга Запеченная. 小食/其他: Tini Вино Столовое Белое Сухое. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|