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ciao a tutti qualcuno conosce un bel libro o un articolo approfondito sul Carb Cycling!?! per capire in che percentuale ruotare carbo e lipidi nei giorni off! grazie a tutti
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1959 千卡
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脂肪: 69.22克 | 蛋白质: 114.50克 | 碳水物: 219.36克.
早餐: More, Il Fior di Loto Fiocchi di Miglio Decorticati Bio, Morinaga Silken Tofu Firm, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata, Alpro Soya Latte di Soia, Cacao Amaro in Polvere, Cocco Essiccato. 午餐: Zafferano, Scotti Riso Selvaggio Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo Dell'atlantico, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 晚餐: Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Original. 小食/其他: Namedsport Star Whey Perfect Isolate 100%, Melinda Mela Golden, Mandorle, Sojasun Yogurt di Soia alla Vaniglia . 更多的......
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