在2019年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4488 千卡
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脂肪: 146.13克 | 蛋白质: 251.69克 | 碳水物: 348.19克.
早餐: Quaker Farinha de Aveia, Musclepharm Combat 100% Whey, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Cuscuz (Cozido). 午餐: Creme Mel Sorvete de Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Heineken Cerveja Heineken Lata, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão Francês, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Ovo. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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