在2019年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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62.1 公斤
最近减少: 50.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 92.57克 | 蛋白质: 78.94克 | 碳水物: 117.08克.
午餐: Blooker Cacao Poeder, Kaneel, Rauw Power Bio Kefir, Oat Dream Havermelk, Pit&Pit Witte Chiazaadjes, AH Basic Havermout, Take One Kokos Rasp. 晚餐: AH Carpaccio Compleet, Bettine Geitenkaas Bolletjes, AH Jonge Bladsla met Rucola, Lekker & Anders Turkse Pizza. 小食/其他: AH Jonge Goudse Kaas 48+, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Peijnenburg Zero Volkoren Roggemeel, Appel, Asli Sambal Manis, AH 100% Notenpasta Amandel, Tasty Basics Crackers Pompoen/Zonnebloempitten. 更多的......
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1692 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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