在2013年02月24日体重纪录(没有日志纪录)
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64.3 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2918 千卡
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脂肪: 98.56克 | 蛋白质: 137.22克 | 碳水物: 209.00克.
早餐: 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Gala Apples, Banana, Cooked Egg White, Egg, FISH OIL 1000MG , Coffee, Turkey Bacon. 午餐: Cheese Dip, Tortilla Corn Chips. 晚餐: Ground Turkey (Cooked) , Pinto Beans, Pork Loin (Tenderloin) . 小食/其他: Chocolates, Low Fat Cottage Cheese, Pineapple Chunks in Juice, Honey Graham Crackers, Light Beer (Bottle). 更多的......
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2406 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 家务 - 3 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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