在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 32.3 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1144 千卡
|
脂肪: 38.11克 | 蛋白质: 96.10克 | 碳水物: 112.11克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 90%, Овсяная Каша на Воде, Вода, Овсяные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Верхний Луг Сыр Мягкий Адыгейский Лёгкий 12%. 午餐: Вода, Курица Вареная, Гречка Отварная, Тыквенные Семечки, Петрушка. 晚餐: Брест-Литовск Кефир 1%, Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%, Спартак Шоколад Горький 90%, Доктор Граин Хлебцы Ржаные. 小食/其他: PureProtein Multi Protein Шоколадное Печенье, Брест-Литовск Кефир 1%, Вода, Грецкие Орехи, Изюм, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. 更多的......
|
|
3206 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 3 小时, Curves - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|