在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 51 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 90.52克 | 蛋白质: 87.89克 | 碳水物: 107.32克.
午餐: AH Halfvolle Melk, Pit&Pit Witte Chiazaadjes, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie, Meestersap Appel Rabarber, Rauw Power Bio Yoghurt Hangop. 晚餐: Country Cow Cheddar Kaasplakjes, Rauw Power Bio Kefir, Zeewierpasta. 小食/其他: AH Basic Rijstwafels, AH 100% Notenpasta Amandel, Tasty Basics Muesli Noten-Pitten, Rauw Power Bio Yoghurt Hangop, Mars 2 Pack. 更多的......
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1744 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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