在2010年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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178.3 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 42.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 87.89克 | 蛋白质: 104.83克 | 碳水物: 188.65克.
早餐: Microwave Ready Bacon Original, American Cheese, Louisiana Hot Sauce, Multigrain Bread, Egg. 午餐: Hamburger Buns, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mozzarella Cheese (Nonfat), Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix. 小食/其他: Snaps Pretzels 100 Calorie Pack, Almonds. 更多的......
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4985 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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