在2010年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
178.3 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 42.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1975 千卡
|
脂肪: 87.89克 | 蛋白质: 104.83克 | 碳水物: 188.65克.
早餐: Microwave Ready Bacon Original, American Cheese, Louisiana Hot Sauce, Multigrain Bread, Egg. 午餐: Hamburger Buns, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mozzarella Cheese (Nonfat), Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix. 小食/其他: Snaps Pretzels 100 Calorie Pack, Almonds. 更多的......
|
|
4985 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|