runchranda3的日记, 2019年09月3日

berat aku sekarang 110kg dari 130kg. target 74 kg SEMANGAT 😤😤😤😤😤😤 

berat sy 76kg bulan lalu. sekarang sd 70kg. target 55kg dlm 4 bulan. jd dlm 1 bulan minimal trun 5kg. cm diet aj. ms blum olah raga si... tp nant di brat 60kg deh... br tambah olah raga. semanggat diatnya... 😤😤😤💪💪💪💪 

Kakputra @ tetep semangat ya kak semangat udah luar biasa turun banyak, mindset nya aja kak ttp hidup sehat pokoknya olahraga jgn lupa ya kak 💕 

Nay@ uwoooo luar biasa semnagat ya kak hajar olahraga kak biar makin mantap ttp jaga pola makan sehat ya kak jgn stres pokoknya💜💜✊🏼  

27 juni 2019 awal diet dg BB 70kg dan sekarang sudh masuk 59kg. Setiap hari hit cardio 30 - 45menit. Lakuin juga intermittent fasting dan defisit kalori. Ini diet ternyaman dr beberapa diet sebelumnya karena ada waktu cheating day 💓  

bb 68 diet Dari Juni prnh nyentuh 62 skrg 64 lg 😭 dsitu trkdg sy Mrs sedih  

cantik bet kak:v 

14 Agustus berat awal 69 dan sekrg 59 kg..dalam seminggu 2 kali workout selama 10-15 menit ...semngat buat kita💪 

Berat awal 90 kg, udah 2 bulan los 11 kg, skrng 79 kg. semoga bisa diangka di bawah 70 kg semangattt 

dulu diet dr sept 18 - jan 19, dri 79 kg turun ke 54. skrg lagi start berjuang lg dri 55 mau ke 48, fighthing 💪❤  

aku baru mulai dri 19 agustus... BB awal nya 68,5 skrg baru turun jadi 66,7 ...... motivasi diet supaya bisa cepet hamil disuruh dokter obgyn turunin BB 😂 dan juga pengen hidup sehat mau tobat wkwk .... kesulitan diet adalah kalau ada temen kantor bawa gorengan aduuuh digodain org sekantor pokoknya supaya ikutan nyemil ... salam kenal semua semngaaat yaa 😁  

Awalnya thn 2015 tuh beratku 60-61 tinggi cuma 162, sebenernya ga keliatan gemuk banget tapi aku tahu lifestyleku jelek, makan sembarangan dll. Akhirnya aku putusin diet dengan konsultasi ke dokter. Sempet turun di 54, terus stop. Tahun lalu aku pengen ngedance tapi badannya ringan bawaannya jadi aku diet lagi lebih keras ampe 48kg, cuman karena ke aku ada KKN, jalan ke Jogja, dan sempet ke luar negeri beberapa kali juga, makannya ga kekontrol, berat badan naik dan even worse ada di 56 T___T akhirnya Agustus awal kemarin aku diet lagi dan sekarang beratku baru 50, target 47 atau 48. 

haloo, aku diet baru mulai tgl 27 Aug 2019 sampai saat ini 4 sept 2019 udah loss 4.6 Kg, BB awal 81.7 dengan TB 162, hari ini nimbang BB 77.1 Kg, semoga bisa konsisten sampai tercapai BB idealku, motivasi utk diet adalah untuk hidup lebih sehat dan gak berat juga ngos-ngosan kalo jalan kemana-mana... Salam kenal semua... 

Aku mulai mei_september dari 63 skrg uda lose ke 55..ak diet krena ingin sehat soalnya uda ngerasa badan berat kl dr duduk ke berdiri.. N kl jalan lama ngerasa cape...dn skrg alhamdulillah makin sehat dr sblumny...makin ngerasa enteng 

aku udh diet sbulan tp berat badan ga trun2, ada saran olahraga atau diet yg bagus gmn? 

hai.. aku mulai cara hidup sehat sejak sebulan yg lalu cuma ga konsisten. masih banyak khilafnya. baru semingguan ini aku berhasil ga khilaf soalnya aku puasa. ternyata enak yah. badan enteng dan bangun pagi berasa seger dan ga gampang capek. BB awal 55 tinggi 155. lemak ngumpul dipaha dan perut bagian samping. terakhir nimbang pagi ini tinggal 52 dalam keadaan belum sarapan. niatnya ga mau kurus banget. cuma mau lemaknya sedikit hilang. alhamdulillah lemak diperut udh lumayan berkurang. kesulitannya krna aku org introvert. malu pas ketauan lg workout. dan ga mau temen2 kantor pd tau aku lg diet. jd agak susah nolak klo ditawarin gorengan atau cemilan. dan ga mau dinyinyirin juga sih.. 😂😂😂 

September 2017 - 100.5kg February 2018 - 78kg today - 77.7kg 

awal diet BB 93kg tinggi badan 153 :'( skrng udh jalan 2 bulan BB 87-88.. sedih turunnya lama :') dan emang dasarnya aku masih suka makan makanan jorok sih  

susah banget mau turunin 5 kilo aj😂gegara g nahan nyemil sm udh senang dikomen kurus hahaha pdhl bb g turun2 dr mulai start diet 

awalnya BB 103.8 TB 160, 5 agustus Q awal hidup sehat dengan makanan sehat dan ngegym juga terakhir nimbang 23 agustus BB 102 kg.. Walau banyak godaan ya suka males olahraga.. tapi hrs fokus dan konsisten menjadi lbh sehat lagi dan langsing bonus nya hwhehe