babi pink的日记, 2019年09月3日

ini sm kek body ku kek nya 😪😪 

Perlu kerja keras dan semangat pantang bosan 

Iyaa ak bc d google juga gt. Gmpang naikin bb susah nurunin bb kl pny body gn 😄😄 

sebelum diet aku juga gede di perut.. 

Rohani : cb wallsit kak. Ktanya sih bisa ngecilin paha.  

Saya banyakin main di kaki .. spt squat,glutes,plank, mountain climber,karena fokus saya bukan ngecilin kaki tapi kencengin 

cara kecilkan bagian entah itu perut, paha, pinggul atau pun lengan cuma 1 yaitu diet defisit kalori, mau kamu push up, sit up plank, push up 1000x tiap hari, gk bakalan berhasil, dan lemak yg mau dikikis tidak bisa dipilih mau bagian mana dulu. itu berdasar pengalaman saya dan banyak baca referensi dari fitnes enthusiast di youtube dll...  

kalo lemak tubuh sudah di bawah 15 .% mgk kita blh mulai latihan angkat beban atau hiit cardio 

Absen sesama kaum endomorph 

kaya body ku.  

Kak Aming info dong diet mana yg cepat defisit kalori.. apakah OCD, mayo,keto ato yg mana ..coz kadang sudah masuk tahap kesel sm diri sendiri wkwkwkwk  

@baby pink, kalo pengalaman saya sendiri yg udah dijalani, saya pake OCD, jendela makan 4 jam... Defisit kalori 500 dibawah TDEE. Dan jangan lupa konsistensi yq, jangan banyak kompromi dgn diri, apalagi kebiasaan ahh bsk aja dieynya, wkwkwkwk... Mau pola diet apapun kalo gk konsisten pasti bakalan stress dan kesel sendiri... Wkwkkw... Ayo semangat 💪 

Saya juga tipe endomorfh, perut kayak buah pier, tp gk nyerah, skr lingkar perut dari 98cm ke 83cm. Berat badan awal 82 ke 67,masi mau ke 65 tp skr saya keknya mau jaga di 67 sd 70 aja sambil bangun otot, biar gk terlalu kurus. mbak @baby pink.percaya sama saya, gk usah beli pelangsing atau apapun juga kayak her*alife atau pil diet kayak green coffee bean, yg penting pola makan yg kita jaga. 

Kak Aming siaplah kalo begitu.. mmg yg paling penting adalah mengsupport diri sendiri wkwkwkwk iya kok tau saya suka ga tega nolak iklan2 pelangsing *jadi maluuuu 

sama aku juga bertubuh seperti itu mbak.. lg diet tp msh suka cheating jg... wkwkwkk 

Kita coba OCD yok Kak.. siapa tau bisa cepat 😁 

Jangan cepat kurus yg dikejar mbak @babi pink, sekali lagi konsistensi yg utama,ntr berat badan pasti turun,percaya deh...makan yg tinggi protein biar kenyang lama dan bisa bakar lemak juga,soal iklan diet pasti laku soalnya bnyk dari kita maunya cepat kurusnya aja tanpa usaha yg masuk akal,wkwkwkwk..... 

😍 baiklah...saling support terus ya Kaka... I really need it 😙 

💪💪💪😁😁😁ayo semangat semuanya