在2019年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.8 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3586 千卡
|
脂肪: 92.40克 | 蛋白质: 200.59克 | 碳水物: 479.66克.
早餐: Omenat, Vaasan 100%Kaura, Piltti Persikkaa ja Banaania, Elovena Kaurahiutale, Dulano Kalkkunanfileeleike, Star Nutrition Whey-80, Ketsuppi, Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%. 午餐: Voi, Kauraleipä, Unicafe Massaman Curry Kanaa, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 晚餐: Banaanit, Valio Polar 10 Sydänystävä, Dulano Kalkkunanfileeleike , Ketsuppi, Vaasan 100%Kaura, Baratti & Milano Extra Dark Chocolate, Kana-Aurapasta. 小食/其他: Klementiinit, Lindt 90% Cocoa, Gelatelli Crunchy Cones, Ketsuppi, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileeleike, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Crownfield Special Flakes Classic, Hunaja, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Nestlé Fitness Chocolate, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|