在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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52.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 67.87克 | 蛋白质: 83.92克 | 碳水物: 222.96克.
早餐: Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisin, Alsa Levure Chimique, Foodspring Shape Shake, Navarre Farine de Blé Semi-Complète Type 110, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus de Citron, Jus d'Orange, Lait d'Amande, Carrefour Bio Jus de Carotte, Banane, Oeuf. 午餐: Fromage Gorgonzola, Aubergines Cuites, Jacquet Pain de Mie Complet, Carrefour Truite Fumée, Carrefour Emmental Râpé, Envia Crème Légère Liquide 12%, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), De Cecco Penne Rigate, Activia Yaourt Fraise 0%. 晚餐: La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Figues Sèches, Franprix Cacahuète au Chocolat, Auchan Gressins au Sésame Light, Oeuf Dur, Carrefour Olives Vertes Farcies Amandes, Ananas, Sucrine, Champignons, Tomates, Vinaigre (Cidre), Avocat, Lidl Fromage Blanc 0%, Radis, U Sauce Soja. 小食/其他: Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Carrefour Chocolat Noir Amandes Entières, Gerblé Barre Amande, Thé sans Sucre, Kiwi, Nectarines. 更多的......
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2348 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 坐着 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 25 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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