在2019年08月31日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.2 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 86.97克 | 碳水物: 145.30克.
早餐: Мёд, Кешью, Овсяные Хлопья, Яготинский Йогурт 1,5%, Малина. 午餐: Сыр Адыгейский, Хлеб Цельнозерновой, Запеченные или Жареные Креветки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Авокадо, Помидоры, Оливковое Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленные Баклажаны. 小食/其他: Персики. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|