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Wira Yogie的日记, 2019年09月2日

在2019年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
70.1 公斤 最近减少: 8.3 公斤.    还有: 5.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月2日:
1304 千卡 脂肪: 48.88克 | 蛋白质: 76.80克 | 碳水物: 145.10克.   早餐: Tahu Goreng, Pangsit Polos, Siomay, Kurma, Wortel Dimasak, Buncis, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. 午餐: Ketupat, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Bacem, Pangsit Polos. 晚餐: Carrefour Abon Sapi, Tongseng, Nasi Putih. 更多的......
1980 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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Wira Yogie的体重历史


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