在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.2 公斤
最近减少: 32.2 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1063 千卡
|
脂肪: 35.94克 | 蛋白质: 85.50克 | 碳水物: 109.51克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 90%, Верхний Луг Сыр Мягкий Адыгейский Лёгкий 12%, Овсяная Каша на Воде, Березка Сыр "Полесский" 30%, Вода, Овсяные Отруби. 午餐: Помидоры, Петрушка, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Тыквенные Семечки. 晚餐: Брест-Литовск Кефир 1%, Савушкин Творог 1%, Мёд, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Спартак Шоколад Горький 90%, Вода (в Бутылке). 小食/其他: Огурец, Зеленый Чай, Вода, Брест-Литовск Кефир 1%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. 更多的......
|
|
2820 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, Curves - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|