在2019年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
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56.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 99.65克 | 蛋白质: 89.77克 | 碳水物: 147.45克.
早餐: Donat Dilapisi Gula, Pisang Molen, Tahu Isi, Susu Kedelai, Puding Vanila. 午餐: KFC Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). 晚餐: Daging Sapi, Tumis Buncis, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). 小食/其他: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Roma Superstar Wafer. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 看书 - 6 小时, 健身 - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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