在2013年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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126 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1994 千卡
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脂肪: 85.47克 | 蛋白质: 120.58克 | 碳水物: 192.03克.
早餐: Bananen, Melk (1% Vet), Koffie. 午餐: Kipfilet Tuinkruiden, Tomatensoep (Bereid met Water), Goede Start, Bruine Boterham. 晚餐: Roomboter, Goede Start, Wit Brood, Sliptong. 小食/其他: Mandarijn. 更多的......
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4842 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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