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nurunin 7 kilo susahx 😭
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62 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 68.69克 | 碳水物: 152.88克.
早餐: Keripik Tempe, Nasi Uduk. 午餐: Minyak Wijen, Ikan, Jamur Dimasak. 晚餐: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Sawo, Pepaya. 小食/其他: Ikan, Bakso Ayam, Jambu Biji, Jeruk, Gery Chocolatos, Oreo Soft Cake, Mentimun (dengan Kulit), Sawo, Pepaya, Ikan, Tahu. 更多的......
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1751 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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