在2019年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
98 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1235 千卡
|
脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 57.26克 | 碳水物: 122.76克.
早餐: Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, İçim Üçgen Peynir, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 晚餐: Kepekli Ekmek, Bulgur (Pişmiş), Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş). 更多的......
|
稳定体重
|